Alimentos que protegem o coração



Leia o artigo da Dra. Sylvana Braga e saiba mais sobre alimentos que beneficiam a saúde do coração.


Existem diversos trabalhos que demonstram a relação entre hábitos alimentares não saudáveis e enfermidades cardíacas. Alimentos ricos em gordura, açúcares e excesso de álcool podem ser danosos para o coração, aliado ao baixo consumo de fibras e de nutrientes podem favorecer doenças cardíacas. E é sobre a relação desta escolha de alimentos e saúde do coração que falamos neste artigo.

Desta forma, é preciso fazer boas escolhas alimentares e equilibradas. Neste sentido, frutas, verduras, alimentos com fibras, proteína com pouca gordura e cereais integrais são um boa opção para o coração.

Alimentos processados e ricos em gordura animal devem ser proscritos da alimentação diária. Em resumo, uma alimentação colorida verde (folhas), vermelha (tomate beterraba), amarela (abóbora, cenoura), carne branca e peixes são ideias para a saúde do coração na dieta ortomolecular orientamos todo o cardápio para pacientes com cardiopatias.

Dra. Sylvana Braga – clínica médica, reumatologista, ortomolecular - autora do livro "Dieta ortomolecular"








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