Arteriosclerose



A arteriosclerose é o processo degenerativo normal que acompanha o envelhecimento. Saiba quais alimentos ajudam a prevenir e combater a doença:

 

Vitaminas:

Ácido fólico, Cálcio, Cromo, Magnésio, Selênio, Coenzima q10, Vitamina C, Vitamina E, Piridoxina
Vitamina b12, Zinco, Ácido lipoico, Triptofano, Felialanina, Niacina, Tiamina;

 

Frutas:
Abacaxi, amora, damasco, laranja, manga, mamão, melancia, maçã, tâmaras, tomate, pêra, pêssego, melão, figo, caju, banana e ameixa;

 

Carnes:
Atum fresco, camarão, ovo, salmão, peixe branco, sardinha, peru, truta;

 

Legumes:
Alcachofra, brócolis, espinafre, quiabo, vagem, repolho, rabanete, couve-de-bruxelas, cenoura, mostarda, berinjela, beterraba, aspargos, aipo, acelga, abóbora, alface;

 

Lacticíneos:
Iogurte caseiro, queijo de soja, leite desnatado;

Cereais e grãos:
Aveia, nozes, amêndoas, semente de girassol, alho, semente de abóbora, gergelim, azeite, pistache, óleo de canola, castanha do Pará.














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