Chá verde na Dieta Ortomolecular



O chá verde aparece nas mesas das famosas pois é antioxidante ,sendo fonte de juventude e beleza.

A última novidade é que êle protege a pele dos raios ultra violeta nocivos os do tipo b.

O chá verde tem flavonoides que neutralizam os radicasis livres responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele previne a artrose ,a arteriosclerose cerebral e inibe o crecimento de células cancerígenas.previne cáries ,é antinflamatório ,antigripal ,ajuda na digestão e no metabolismo.

 

Receitas de.chá verde.

Máscara facial com chá verde.

ingredientes
3 colheres de sopa de chá verde líquido
1 cenourapequena ralada.
1 pote de iogurte natural
1 colher de mel.

 

Modo de fazer

misture os ingredientes até se formar uma papa.
aplique por 20 minutos na face e pescoço. retire com água fresca.

 

Creme facial de soja e chá verde

ingredientes

100 grs de soja em grão cozida triturada.
4 colheres de chá verde em folhas
½ copo de suco de limão.

 

Modo de fazer.

misture tudo até formar uma pasta e aplique no rosto por 20 minutos sem se expor ao sol.
lave copm água mineral fresca.

dicas-acrescente chá vede líquido nos seus cremes de rosro e de corpo.
beba em média 2 xícaras de chá vertde por dia !!!

 

Dia um
café

1 xícara de chá verde com adoçante
1 torrada integral com  queijo cottage light

lanche

1 polenguinho light

almoço

1 colher de arroz integral
1 colher de feijão azuki
1 filet de peixe com molho de camarão
2 fatias de berinjela
salada verde.

lanche

1 xícara de chá verde com gengibre e 1 maçã verde.

jantar

sopa de couve flor com frango.

lanche

1 xícara e chá verde com limão.

 

Dia dois

café.

1 xícara de chá verde
1 fatia de pão integral com peito de perue queijo branco.

lanche
 1 mexerica

almoço.

1 batata média
1 fatia de carne assada 2 colheres de ababrinha cozida no forno.
salada de beterraba.

lanche
chá verde com salsinha
jantar
carne picada com shitake.
salada com rúcula e tomate  cereja.

 

Dia três

café

1 xícara de chá verde
1 fatia de pão integral com queijo de minas .

lanche

1 pêra

almoço

2 colheres de macarrão integral
2 colheres de carne moída
2 colheres de chuchu refogado
salada de cenoura e alface.

lanche

1 iogurte light

jantar

roastbeef- 2 fatias
purê de espinafre -3 colheres
salada de rabanete

lanche

xícara de chá verde com canela.

 

Dia quatro

café

1 xícara de chá verde
1 torrada com geleia dieta de morango

lanche

1 caqui

almoço

purê de mandioquinha-2 cplheres
1 filet mignon
salada de radicchio com acelga.

  lanche

1 fatia de queijo branco

jantar

sopa de legumes com carne
salada de tabule.

lanche

chá verde com laranja

 

Dia cinco

café

1 xícara de chá verde
1 ôvo cozido com peito de peru.

lanche

100 grs de morangos.

almoço

risoto de frango –3 colheres de arroz.
salada de legumes.-2 colheres.

lanche

1 figo

jantar

1 fatia de salmão com molho de manga
brocolis no vapor
salada de nabo e endívias.

lanche

xícara de chá verde com pimenta.

 

Dia seis

café.

1 xícara de chá verde

1 pãozinho francês integral com queijo de minas cremoso.

lanche

1 fatia de abacaxi

almoço

1 fatia de peito de frango com molho de champgnon.
salada de hortelã e grão de bico.
1 batata assada média no forno.

lanche

1 iogurte light

jantar

camarão na moranga
salada vegetariana

lanche

chá verde com maçã.

 

Dia sete

café

1 xícara de chá verde
2 torradas integrais com ricota temperada.

lanche

1 kiwi

almoço

picadinho de carne-2colheres de sopa
1 ôvo pochê
2 colheres de arroz integral
salada de grão de soja e tofu.

lanche

1 banana ouro

jantar

badejo grelhado com purê de legumes de cenoura..
salada de espinafre e lentilha.

lanche

chá verde com açafrão.


Dra. Sylvana Braga, ortomolecular, reumatologista, clínica médica, pós graduada em ortomolecular.
Autora do livro Dieta Ortomolecular.








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