Como se manter magra



1- Pense em você o tempo todo;

2- Escolha: você quer ser delgada ou comer?;

3- Foque diariamente em se dar prazer. Seja através de cursos, compras, artes ou esportes;

4- Leve sempre lanches com você: frutas e queijinhos na bolsa;

5- Coma em casa antes de qualquer evento social;

6- Por algum tempo coma em casa nos fins de semana. Se for sair invista nas saladas;

7- Beba muita água;

8- Atividade física diária;

9- Durma bem;

10- Não abra a geladeira;

11- Se olhe o tempo todo no espelho: no banho, na rua, em casa!;

12- Pergunte sempre se você está fazendo o que quer;

13- Muitas vezes temos que fazer algo que não gostamos, mas compense com algo que te faça feliz;

14- Busque sempre sua felicidade todos os dias;

15- Viva o aqui e agora;

16- Preocupe-se com o que realmente é necessário;

17- Resolva os problemas que surgem sem ansiedade mas com a cabeça;

18- Se avalie o tempo todo quanto a sua dieta;

19- Faça o sistema de compensação no day after;

20- Moça fina come pouco;

21- Não repete;

22- Está sempre satisfeita;

23- Seja levemente egoísta;

24- Seja levemente irresponsável.














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