Dieta para Estimular a Saciedade na Dieta Ortomolecular


dicas para estimular a saciedade durante as refeições na dieta ortomolecular

 

  1. 1- farinha de feijão branco-1 colher de sopa rasa(triturado) antes da refeições misturada a salada,ou na prearação pronta.

feijão brancoé rico  na substância chamada faseolamina que impede a absorção de carboidratos em até 30% a menos no  organismo.
o feijão tem baixo ìndice glicêmico em torno de 37 kcal por colher de sopa,inferior ao arroz.

 

2- ingestão de colágeno cápsulas em torno de 2 a 3 grams antes das refeições ( almoço e jantar)
o colágeno como é uma proteína de alto pêso molecular  e é hidroscópio ,isto é absorve a água  e forma um bolo alimentar dando saciedade e retardando a necessidade de entrada de novos nutrientes no estômago.
o colágeno melhora a textura da pele e dos ossos.



Dra. Sylvana Braga - Autora do livro Dieta Ortomolecular. Pós graduada em Ortomolecular, Fisiatria, Reumatologia, Clínica médica.








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