Dieta de sete dias para diabético



Dia um
Café
Iogurte desnatado batido com maçã e 1 colher de sopa rasa de aveia integral.
Café com leite desnatado com adoçante.

 

Lanche
2 fatias de queijo branco.

 

Almoço
Salada de folhas verdes, rabanete, tomate e pepino.
1 filet de frango grelhado com molho de mostarda.
2 colheres de sopa de arroz sete grãos.
2 colheres de sopa de escarola refogada.

 

Lanche
1 gelatina diet com iogurte desnatado.
Jantar
Sopa de batata doce, legumes com músculo (1 prato fundo).

 

Ceia
1 xícara de chá de gengibre.

 

Dia dois
Café
Café omelete de claras (2 claras) com queijo branco.
1 xícara de café com leite desnatado.

 

Lanche
1 pera

 

Almoço
Salada de erva doce, cenoura ralada, tomate cereja e rúcula.
2 pegadas de macarrão integral com molho de tomate e manjericão.
2 colheres de sopa de carne moída.

 

Lanche
2 figos

 

Jantar
Sopa de cenoura com gengibre (1 prato fundo).

 

Ceia
1 xícara de chá de casca de laranja.

 

Dia três
Café
1 xícara de cappuccino diet.
1 torrada com queijo minas padrão.

 

Lanche
1 copo de iogurte desnatado.

 

Almoço
Salada de agrião, e legumes cozidos.
1 posta de peixe com molho de limão.
Brócolis japonês
1 batata doce média
Espinafre refogada.

 

Lanche
1 fatia de melão.

 

Jantar
Sopa de abóbora com hortelã (1 prato fundo).

 

Ceia
1 xícara de chá de anis.

 

Dia quatro
Café
1 xícara de leite desnatado com canela
1 /2 papaia com 1 colher de sopa de granola.

 

Lanche
1 copo de limonada.

 

Almoço
Salada de erva doce, alface e ovo de codorna.
2 colheres de sopa de purê de mandioquinha.
1 fatia de filet mignon com molho de cogumelos.
Mostarda refogada.

 

Lanche
Iogurte desnatado batido com 3 morangos.

 

Jantar
Sopa de couve flor com carne (1 prato fundo).

 

Ceia
1 xícara de chá de morango.

 

Dia cinco
Café
1 xícara de café com leite.
1 copo de suco verde (gengibre, laranja, couve e maçã).

 

Lanche
1 iogurte desnatado.

 

Almoço
Salada de quinoa e folhas verdes.
1 quibe de abóbora.
2 colheres e coalhada seca.
2 colheres de berinjela no azeite.

 

Lanche
1 laranja picada

 

Jantar
Sopa de beterraba com ovo cozido (1 prato fundo)

 

Ceia
1 xícara de chá de limão.

 

Dia seis
Café
1 xícara de café com leite.
1 torrada com azeite.
1 banana prata.

 

Lanche
2 fatias de peito de peru.

 

Almoço
Salada de tabule -1 colher de sopa e folhas verdes.
3 rodelas de batata doce.
3 colheres de sopa de carne de soja.
Couve picadinha.

 

Lanche
1 copo de iogurte batido com leite desnatado.

 

Jantar
Sopa de lentilha com tofu. (1 prato fundo)

 

Ceia
1 xícara de chá de hortelã.

 

Dia sete
Café
 1 xícara de café com leite.
1 fatia de mamão formosa.
1 fatia de pão integral com ricota.

 

Lanche
1 copo de leite.

 

Almoço
Salada de alface americano, crouton, queijo branco e limão.
Lasanha de berinjela com queijo branco e molho de tomate

 

Lanche
1 copo de suco verde com laranja, gengibre e abacaxi.

 

Jantar
Sopa de grão de bico com frango desfiado. (1 prato fundo)

 

Ceia
1 xícara de chá de erva doce.



Dra. Sylvana Braga
Pós Graduada em Ortomolecular, Reumatologia, Fisiatria, Clínica Médica, Antienvelhecimento e Estética Ortomolecular.
Autora do Livro Dieta Ortomolecular.








líbero+

Copyright © Dieta Ortomolecular - Dra. Sylvana Braga - Todos os direitos reservados