Alimentos que deixam a pele mais bronzeada



No verão todas as mulheres querem ter a pele mais bronzeada. O cuidado com o sol excessivo entre 10h e 16h é fundamental para a beleza e manutenção da pele saudável, sem rugas e sem ressecamentos.

Os principais alimentos que auxiliam no bronzeado são:

1- Cenoura;
2- Abóbora;
3- Manga;
4- Damasco;
5- papaia;
6- Espinafre;
7- Manga;
8- Brócolis;
9- Batata doce;
10- Caju;
11- Melancia;
12- Melão;
13- Tomate;
14- Pimentão amarelo e vermelho;
15- Laranja.

Esses alimentos são ricos em betacaroteno que se transformam em vitamina A. Eles favorecem a tonalidade bronzeada da pele quando exposta ao sol.

Dicas:

1- Use protetor solar a partir do 20 FPS a cada 2 horas;
2- Tome um suco de duas ou três frutas antes da exposição solar. Exemplo: laranja, tomate e papaia, Melão, melancia e caju. Damasco, manga e cenoura.
3- Coma saladas com tomate, cenoura e pimentão;
4- Coma espinafre ou brócolis pelo menos uma vez por dia;
5- Coma abóbora refogada ou em forma de purê três vezes por semana;
6- Substitua a batata doce pela babata inglesa.











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