O que fazer quando há dificuldade de se engravidar? quais as melhores medidas?
A princípio o passo inicial é uma excelente avaliação do aparelho sexual feminino, avaliar a anatomia dos ovários ,trompas e útero. Há boa permeabildade?, há ovulação? há um útero compatível com a nidação( instalação do óvulo no tecido miometrial)?, há endometriose?
Afastado estas causas há que se trabalhar na alimentação e estimular a fertilidade.
A alimentação para a concepção deve ser rica em zinco( peixes ,ostras) selênio( castanhas e nozes) aminoácidos como proteína do leite e da carne de boi e baixa ingestão de carboidratos.
Os antioxidantes,como cobre,magnésio,manganês,flavonoides ,vitamina c,e e,e o ácifo fólico evitam a inflamação no aparelho sexual feminino ,contribuindo para a boa saúde do tecido local.
Podemos encontrar estes antioxidantes nas frutas coloridas como goiaba vermelha,melão orange e melancia,nos vegetais folhosos escuros como espinafre,mostarda e escarola .
É necessário a manutenção do peso ideal. sabemos que o excesso de gordura corporal favorece o acúmulo desta nas paredes ovarianas e das trompas comprometendo a boa permeabilidade dos óvulos.
Há uma maior concentração de gordura no epiplon que fica entre estes orgãos podendo se enrolar nos mesmos e dificultar a instação do óvulo no útero.
A boa hidratação com a ingestão de 1 a 2 litros de líquido por dia melhora a permeabilidade nas trompas auxiliando a boa mobilidade dos óvulos.
Substâncias que melhoram a libido como tribulus terrestris , maca e ginseng siberiano podem melhora a performance sexual.
Aliada à alimentação adequada podem contribuir para o sucesso do tratamento.
Substâncias que atravessam o cordão umbelical.
- Proteínas ( leite,ovos,carne vermelha,frango,peixes,queijos, frutos do mar,soja,iogurtes)
- Vitaminas e sais minerais–frutas ,legumes ,verduras ,folhosos.
Alimentos que não atravessam o cordão umbelical.
- Carboidratos
- Gorduras.
Alimentos proibidos na gravidez
- Latarias
- Adoçante artificial exceto: estevia.
- Refrigerantes.
- Bebida alcoólica.
- Pipoca
- Chocolate
- Balas.
- Doces
- Bolos
- Bolachas
- Tempêros artificiais
- Creme de leite
- Queijo amarelo
- Carne de porco
- Carne crua
- Frituras
- Preparações gordurosas.
- Tortas, salgados.
- Maionese.
- Pães doces e brancos.
- Sorvetes.
- Pasteis.
- Embutidos.
- Chás e café em excesso.
Dra. Sylvana Braga – autora do livro Dieta Ortomolecular, pós graduada em ortomolecular, fisiatria, antiaging e medicina estética. título de especialista em reumatologia, clínica médica e fisiatria.