CEREJA
Rica em vitamina C,potássio,antocianina e ácido elágico.
Excelente para tratamento de cistite,são desintoxicantes e combatem cânceres.Auxiliam no combate aos vírus a artrite reumatóide e gota
São ótimos antinflamatórios naturais.
Quantidade ideal de consumo/dia: até 10 unidades.
MORANGOS
Ricos em vitamina B,ácido elágico,fibras ,flavonóides e vitamina C e B.
Melhoram a produção de colágenos e aumentam a elasticidade da pele.
O ácido elágico é um fitoquímico anticancerígeno que destroe as toxinas da fumaça do cigarro.
Combatem o estresse e melhora o funcionamento cerebral.
Quantidade ideal de consumo diário: até 10 unidades.
FRAMBOESAS
Ricas em vitamina C,B,biotina,antocianinas,fibras ,manganês,ferro e ácido fólico.
Controlam o colesterol e a digestão.Combatem as infecções e melhoram a imunidade.Anticancerígena para os tumores de boca,garganta e cólon.
Quantidade ideal de consumo /dia: 6 unidades.
CRAMBERRY
Ricas em vitamina C, ferro, tanino.
Excelente antioxidante, previne resfriados e gripes.
Muito utilizado nas infecções de bexiga recorrentes(cistites), pois dificulta a fixação das bactérias no trato urinário.
Quantidade ideal de consumo /dia: até 6 unidades.
UVA ROXA
Ricas em vitamina B3 e B6,biotina,selênio,zinco,potássio ,ácido elágico.
São antioxidantes, fortalecem os capilares e são poderosas desintoxicantes, melhorando a resposta imune. Boa para as doenças cardíacas.
O ácido elágico é anticancerígeno.
Quantidade ideal de consumo /dia:1 cacho .
DAMASCO
Rico em betacaroteno,,fibras e vitamina B 3 e C.
Combatem radicais livres, previnem cânceres e doença inflamatórias como artrites eu são doenças autoimunes.
Melhora a osteoporose.
Quantidade ideal de consumo /dia:1 unidade.
KIWI
Ricos em vitamina C, betacaroteno e fibras.
Útil para a saúde do coração e a digestão.Tem alto teor de vitamina C(cerca de 120% da necessidade diária do adulto).
Excelente antioxidante natural.
Quantidade ideal de consumo /dia:2 unidades.
MANGA
Rica em vitamina E, C,B, betacaroteno fibras.
Auxilia o sistema imunológico, combate radicais livres. A manga é uma das poucas frutas que contam vitamina E.
Quantidade ideal de consumo /dia:1 unidade.
MAÇÃ
Rica em vitamina C, fibras, flavonóides, ácido málico, fibras como a pectina.
Tem efeito detoxicante, eliminando metais tóxicos do organismo.
Combate inflamações como artrite reumatoide ,e alergias.
O ácido málico ajuda a conservar a energia do corpo.
A maçã é excelente para a Dieta Ortomolecular no emagrecimento, para o bom
Funcionamento do intestino e para os pulmões.
Quantidade ideal de consumo /dia:1 unidade.
ABACAXI
Rico em vitamina B1, B2,C,manganês,bromelina,fibras.
A bromelina auxilia na digestão, e é antinflamatória.
É boa fonte de manganês, que combate os radicais livres ,a osteoporose e aumenta a imunidade.
Utilizada na recuperação de cicatrizes cirúrgicas.
Quantidade de consumo /dia: 1 fatia média.
MARACUJÁ
Rica em betacaroteno, ferro, mangnésio, fosfato, zinco,fibras e vitamina C e B.
Fonte de vitamina C,combate cânceres.
Auxilia a digestão o humor o sono e o bom funcionamento do coração.
A vitamina B é útil para o cérebro e músculos.
Quantidade de consumo/dia:1/2 unidade.
LICHIA
Rica em cianidina, fibras,potássio e vitamina C.
Tem alto teor de vitamina C que combate os radicais livres.
Auxilia no sistema imunológico.
A cianidina pode combater gorduras periférica com a obesidade abdominal localizada.
O potássio evita a dormência e as câimbras ras musculares melhorando a retenção hídrica e os edemas periféricos.
Quantidade de consumo /dia: 10 unidades.
Dra Sylvana Braga Autora do Livro Dieta Ortomolecular. Pós Graduada em Ortomolecular, Reumatologia,Medicina Estética,Antiaging.