- Pense em você o tempo todo!
- Escolha: você quer ser magra ou comer?
- Foque diariamente em se dar prazer!
Ex.: cursos, compras, artes, esportes!
- Leve sempre lanches com você: frutas e queijinhos na bolsa!
- Coma em casa antes de qualquer evento social.
Ex.: sopinha, iogurtes, queijos.
- Por algum tempo, coma em casa nos fins de semana!
Se for sair, peça apenas saladas!
- Beba muita água!
- Faça atividade física diariamente!
- Durma bem!
- Não abra a geladeira!
- Olhe-se sempre no espelho: no banho, na rua, em casa!
- Vaidade! Vaidade! Vaidade!
- Pergunte-se sempre se você está fazendo o que realmente quer!
- Se você precisa fazer algo de que não gosta, ok. Mas compense com algo de que gosta todos os dias!
- Busque sempre a sua felicidade todos os dias!
- Viva o aqui e o agora.
- Preocupe-se com o que realmente é necessário!
- Resolva os problemas que surgirem sem ansiedade, mas com a cabeça no lugar!
- Avalie-se constantemente em relação à sua dieta.
- Faça o sistema de compensação no day after!
- Moça fina come pouco!
- Não repita!
- Esteja sempre satisfeita!
- Seja levemente egoísta!
- Seja levemente irresponsável!
